Positieve CGT Groep
De Positieve CGT-groep is een groepsbehandeling gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT). Je leert hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden en hoe je hierin positieve veranderingen kunt aanbrengen.
Beïnvloed gedachten, gevoelens en gedrag
De Positieve CGT-groep is een groepsbehandeling gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT). Je leert hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden en hoe je hierin positieve veranderingen kunt aanbrengen.
Voor wie?
De groep is bedoeld voor volwassenen (18+) die last hebben van somberheid, negatieve gedachten, weinig zelfvertrouwen, piekeren, aanhoudende vermoeidheidsklachten of burn-outklachten. Ook wanneer je vooral gericht bent op wat niet goed gaat en het lastig vindt om positieve ervaringen te zien, kan deze groep helpen.
Wat behandelen we?
We werken onder andere aan:
- het herkennen en veranderen van niet-helpende gedachten;
- omgaan met stress en overbelasting;
- meer balans tussen inspanning en ontspanning;
- het versterken van zelfvertrouwen en persoonlijke kwaliteiten;
- meer aandacht voor positieve ervaringen;
- het ontwikkelen van helpend gedrag en meer veerkracht.
De behandeling is praktisch en actief. Je krijgt oefeningen en opdrachten mee om ook buiten de groep met de geleerde vaardigheden aan de slag te gaan.
